从童年每周运动四次有助于延缓老年痴呆症
研究指出，从童年就开始每周运动四次，有助于延缓老年痴呆症，并可增加三分之一的脑力。运动不只对心脏、腰围有好处，大脑也会受益。
虽然每个人的智力都会随着年龄增长下降，但科学家发现，经常运动，如慢跑、上健身、甚至遛狗，可对大脑产生保护作用。超过9000名志愿者参加了一个近40年的研究，从他们11岁开始，研究人员在定期的年龄间隔询问志愿者的运动程度，还进行了记忆力、注意力和学习力等测试。研究结果显示，每周都有运动习惯的民众，比每个月运动次的人，在50岁以上的学习力、注意力和推理能力都更好。
研究负责人伦敦大学国王学院亚历克斯博士说，研究表明，任何体力活动是有益认知功能。男性若是有在定期运动，当50岁时，认知能力下降的速度可缓慢三分之一，女性则是四分之一。这也说明了，有规律的身体活动可能有助于延缓老年痴呆症。
19至64岁的成年人应该每周至少运动150分钟，相当于5个半小时。亚历克斯更表示，一个健康的身体等于一个健康的心态，但不是每个人都能够做到养成规律运动的习惯，因此，在一开始设置较低的目标，逐步增加其频率和强度，可能是一个更有效的方法提高运动水平。