近日，气温飙升，全国各地处于高温状态，很多体质较虚者都患上了不同的疾病，尤其是中暑更是十分常见，这无疑会给我们的身体带来一定的伤害，同时也会影响到我们的工作和学习，因此做好防暑工作十分重要，那么要怎么做才能达到防暑的效果呢？专家表示，食疗是不错的选择，那么避暑最佳的食物是什么呢？专家首要推荐苦瓜，苦瓜主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹*、烧烫伤、少尿等病症，且苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。不过很多人对于苦瓜略苦的味道不太能接受，今天我们就为大家介绍几种苦瓜的美味做法，相信一定能让大家在品尝到苦瓜美味的同时，还能达到避暑、解疲乏、清心明目的效果，下面就让我们一起来看看苦瓜的美味做法有哪些吧：
鲈鱼的好处 补充大脑所需的DHA
11、世纪风，时期潮，敢担重担；师生情，父母意，学会感恩