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23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间， 精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
5：00-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排*，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的*未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
熬夜时、熬夜后，怎样能把伤害减到最小呢？
熬夜时——
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。
一定要注意保证充足的维生素，可以调节我们的视力，缓解视力疲劳。如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力；后者则是视觉神经的营养来源之一，可有防止视觉疲劳之功。
夜里觅食，尽量选择胡萝卜、韭菜等、因为富含维生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B。如果饮食无法做到那么“周到”，还可通过服用多种维生素丸(片)等，补充这两样东西。
熬夜后——
白天要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。适当摄、乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品。
肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟酸，有益于皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中可吃到。
好啦！吃的问题解决了，开始琢磨玩的事儿
目测一下，最近洛阳的天气还挺不错的~
外出踏青、赏花的朋友，小编透露下：
市里这个公园还有好几万株牡丹开放，不用上山啦！隋唐植物园花情预报：共有个品种3.8万株牡丹开放。最佳观赏点：
全园有莲鹤、豆绿、*冠、金阁、海*、岛乃藤、白妙、金岛、新七福神、紫斑牡丹系列等品种开放。主要赏花点在科技园、九色园、百花园等。芍药、四季玫瑰、树状月季、琼花、蝟实等开放。盆景园内盆景展免费展出。
评论有奖”活动规则如下：1、该条